Posts from: อาหาร

หลังออกกำลังกายควรเลือกทานอาหารเบาๆ

ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญของเราในชีวิตประจำวันอย่างมากที่สุดเลยเพราะว่าอาหารนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งเรารับประทานอาหารมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นเท่านั้นแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่พอดีและมีประโยชน์อีกด้วย การที่เรารับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยทางร่างกาย เราจึงควรที่จะเป็นคนที่ควบคุมปริมาณร่างกายเพื่อที่ให้มีความแข็งแรงสมบูรณ์มากยิ่งขึ้นด้วย                 การที่เราออกกำลังกายมาแล้วเราก็จะมีความเชื่อที่ว่าออกกำลังกายแล้วไม่ต้องกินอะไรห้ามกินอะไรเลย เพราะเดี๋ยวจะทำให้อ้วน ความเชื่อแบบนี้ถือว่าเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างยิ่งเลย เพราะการออกกำลังกายนั้นก็เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและมีหุ่นที่ดี มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นไปด้วย หากเราไม่ออกกำลังกายเลยอันนี้ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีไขมันเข้าไปสะสมในร่างกายก็จะทำให้มีความแย่ต่อร่างกายมากยิ่งขึ้นไปด้วย                 อาหารที่คนออกกำลังกายมักจะกินหลังจากออกกำลังกายก็จะเป็นอาหารเบาๆพวกโจ๊ก สลัดหรือนม น้ำผลไม้หรือผลไม้เพราะว่าพวกนี้จะทำให้ร่างกายไม่หิวโซ […]

อายุเท่านี้ ควรทานอาหารอย่างไรบ้าง

อาหารที่แต่ละคนทานเข้าไปนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก เพราะช่วยให้ร่างกายของเราเจริญเติบโตและเสริมสร้างให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม เราควรทานอาหารให้เหมาะสมกับช่วงวัย เพราะว่าคนแต่ละช่วงอายุนั้นมีความต้องการในเรื่องของอาหารที่ต่างกันไป งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า วัยนี้ควรทานอาหารแบบไหนบ้าง             สำหรับเด็กในวัยเรียน ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และต้องกินทั้ง 3 มื้อด้วย […]